Daging babi dan skuasy | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ½ paun bakar paya bakar daging babi
• 2 sudu minyak masak
• 1 ½ pound squash musim sejuk, seperti butternut, hubbard, atau acorn, dikupas dan dipotong menjadi kepingan 1 inci
• ½ cawan bawang iris
• ½ gelas aprikot kering
• 2 sudu besar kismis
• 3 sudu makan tepung segera atau 1/4 cawan yang dibungkus serpihan kentang mashed segera
• 1 sudu makan gula perang yang dibungkus
• ¾ rempah pai labu sudu teh
• Garam ¼ sudu teh
• 1 14 auns boleh sup ayam
• 1 sudu sos stok botol

Arah

• Langkah 1

  Potong lemak dari daging babi. Potong daging babi ke dalam kepingan 1 inci. Dalam daging babi coklat kebiruan besar, separuh pada satu masa, dalam minyak panas kira-kira 5 minit. Keluarkan lemak.

• Langkah 2

  Dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-liter periuk, bawang, aprikot, dan kismis. Tambah daging babi. Taburkan dengan tepung segera, gula perang, rempah labu labu, dan garam. Menggabungkan sup ayam dan sos steak; tuangkan lebih banyak daging.

• Langkah 3

  Perlindungan; masak pada tetapan haba rendah selama 7 hingga 8 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 3-1 / 2 hingga 4 jam. Kacau perlahan sebelum disajikan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 469 kalori, (6 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 115 mg kolesterol, 771 mg natrium, 33 g karbohidrat, serat 2 g, 12 g gula, 38 g protein.