Roti tuscan kale mentah dengan pecorino | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 keping roti gandum, dibakar sehingga coklat keemasan di kedua-dua belah pihak
• 6 sudu besar keju Pecorino Romano yang diparut halus
• 5 sudu besar jus lemon
• 3 sudu minyak zaitun
• ¾ sudu teh dicincang fillet teriak halus
• 1 bawang putih cengkih, parut
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam
• 7 cawan yang koyak kuncup segar, batang dan tulang rusuk dikeluarkan (sekitar 6 auns dipangkas)
• Minyak zaitun

Arah

• Langkah 1

  Tuangkan roti panggang ke dalam kepingan kecil. Letakkan kepingan roti dalam pemproses makanan. Tutup dan proses sehingga roti adalah konsistensi serbuk kasar.

• Langkah 2

  Untuk berpakaian, dalam balang skru atas menggabungkan 2 sudu keju, jus lemon, 3 sudu minyak, ikan teri, bawang putih, dan lada. Tutup dan goncang dengan baik; mengetepikan. Letakkan kale dalam mangkuk besar. Goncang berpakaian dan tuangkan kale; melemparkan dengan baik ke kot.

• Langkah 3

  Biarkan selama 5 minit. Masukkan serbuk roti dan baki 4 sudu keju. Tolak dengan baik. Gerimis dengan minyak tambahan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 251 kalori, (3 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 11 g lemak tak jenuh tunggal), 10 mg kolesterol, 291 mg natrium, 20 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g gula, 8 g protein.