Salmon pita sandwich | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 2.5 auns kantung lemon-lada atau salmon tanpa rasa tanpa kulit salmon merah tanpa tulang, seperti jenama Ayam dari Laut
• ⅔ Piala timun Inggeris yang dicincang
• ¼ cawan yogurt Yunani bebas lemak biasa, seperti jenama Chobani
• 2 sudu kecil bawang merah nipis (1)
• 1 gandum besar pita gandum yang besar, separuh separuh
• 2 daun salad
• ¼ cawan yang dibeli lobak merah, seperti jenama Dole

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan salmon, timun, yogurt, dan bawang hijau.

• Langkah 2

  Untuk memasang sandwic, isi roti pita dengan salad, campuran salmon, dan wortel.

Fakta pemakanan

Per Serving: 152 kalori, (0 g lemak tepu, 1 g lemak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 13 mg kolesterol, 323 mg natrium, 23 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g gula, 13 g protein.