Caprese sumbat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 tomato kecil (3 hingga 4 oz.)
• Garam laut ¼ sudu teh atau garam
• ⅛ 1 sudu teh hitam lada hitam
• 3 sudu minyak zaitun
• 3 sudu cuka anggur putih atau cuka
• ½ gula sudu teh
• 3 oz mozzarella segar atau mozzarella kerbau segar, ditapis dan potong kecil (kira-kira 1/2 cawan)
• ¼ cawan tepung bawang merah
• ¼ cawan disikat basil segar
• Garam laut atau garam
• Lada hitam segar

Arah

• Langkah 1

  Potong keping 1/4 inci dari hujung batang setiap tomato. Dengan menggunakan sudu, berhati-hati dengan teras, biji, dan pulpa dengan berhati-hati, meninggalkan sehingga satu cangkul tebal 1/2 inci. Buang pulpa. Taburkan tomato dengan garam laut 1/4 sudu dan 1/8 sudu teh lada. Berdiri kerang tomato di atas pinggan; mengetepikan.

• Langkah 2

  Untuk berpakaian, dalam balang skru, pasangkan minyak zaitun, cuka, dan gula. Perlindungan; goncang dengan baik. Rizab 1-1 / 2 sudu berpakaian. Sudu sisa berpakaian ke dalam cengkerang tomato.

• Langkah 3

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan mozzarella, bawang merah, basil, dan rias; melambung untuk dicampur. Campuran campuran keju ke dalam ketuban tomato. Tutup dan simpan sehingga bersedia untuk berkhidmat, sehingga 2 jam. Untuk berkhidmat, letakkan tomato yang disumbat pada plat individu. Taburkan dengan garam dan lada tambahan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 177 kalori, (4 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu, 9 g lemak tak jenuh tunggal), 16 mg kolesterol, 187 mg natrium, karbohidrat 6 g, 1 g serat, 3 g gula, 5 g protein.