Tex-mex salad dicincang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ⅓ cawan air limau
• ⅓ cawan minyak zaitun
• 1 sudu teh gula
• ½ garam sudu teh
• ¼ sudu teh dihancurkan lada merah
• 1 10 auns pakej beku seluruh jagung kernel, dicairkan atau jagung segar (kira-kira 2 cawan), dimasak
• 1 lada manis hijau, dicincang
• 2 cawan ringan dibungkus cilantro, dicincang
• 1 15 auns boleh kacang hitam, dibilas dan dikeringkan
• 2 cawan anggur atau tomato ceri, separuh
• 1 alpukat dikupas, dibelah, dibelah, dikupas, dan dicincang
• 6 bawang hijau, dihiris nipis

Arah

• Langkah 1

  Dalam balang skru atas menggabungkan jus limau, minyak, gula, garam, dan lada merah yang dihancurkan. Goncang dengan baik untuk menggabungkan; mengetepikan.

• Langkah 2

  Susun jagung, lada manis, ketumbar, kacang hitam, tomato, alpukat, dan bawang hijau di atas pinggan. Gerimis dengan berpakaian.

Petua Topping:

Di atas setiap salad dengan kerepek tortilla dihancurkan.

*

Kerana lada cabai panas mengandungi minyak yang tidak menentu yang dapat membakar kulit dan mata anda, elakkan sentuhan dengan chiles sebanyak mungkin. Apabila bekerja dengan lada chili, pakai sarung tangan plastik atau getah. Jika tangan kosong anda menyentuh lada cabai, cuci tangan dengan baik dengan sabun dan air.

Fakta pemakanan

Per Serving: 400 kalori, (3 g lemak tepu, 3 g lemak tak tepu tak tepu, 17 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 646 mg natrium, 44 g karbohidrat, 11 g serat, 8 g gula, 10 g protein.