Turki dan pai gembung kentang manis | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ½ pound ubi keledek, dikupas dan dipotong menjadi kepingan 2 inci
• 2 ulas bawang putih, separuh
• ¼ cawan susu tanpa lemak
• ½ garam sudu teh
• 12 auns susu payu dara tanah mentah
• ½ cawan bawang cincang (1 medium)
• 1 ¼ cawan zucchini cincang kasar (1 medium)
• 1 cawan lobak merah cincang (2 medium)
• ½ cawan jagung kernel keseluruhan beku
• ¼ cawan air
• 1 8 auns boleh tiada sos tomato yang ditambah garam
• 2 sudu makan Worcestershire
• 2 sudu teh bijak segar atau 1/2 sudu teh sage kering, dihancurkan
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam
• Daun bijirin segar (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven hingga 375 ° F. Dalam periuk sederhana tertutup masak kentang manis dan bawang putih dalam cukup mendidih air masin ringan untuk menutup selama 15 hingga 20 minit atau sehingga lembut. Tiriskan dengan baik. Mash dengan masher kentang atau pukulan dengan pengadun elektrik pada kelajuan rendah sehingga licin. Secara beransur-ansur menambah susu dan garam, mashing atau memukul untuk membuat campuran campuran kentang dan lembut. Tutup dan simpan panas.

• Langkah 2

  Sementara itu, masak masak masak kalkun dan bawang besar di atas api sederhana sehingga daging berwarna coklat, menggunakan sudu kayu untuk memecah daging sambil memasak. Keluarkan lemak. Kacau zucchini, wortel, jagung, dan air menjadi campuran daging dalam kuali. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, tutup selama 5 hingga 10 minit atau sehingga sayur-sayuran lembut.

• Langkah 3

  Susu sos tomato, saus Worcestershire, snake bijak, dan lada ke dalam campuran daging sayur-sayuran; panas melalui. Bahagikan antara empat ramekin 10-ounce atau kaserol individu, menyebarkan secara merata. Campurkan campuran ubi jalar pipi atau sudu di dalam gundul ke campuran daging sayur-sayuran.

• Langkah 4

  Bakar selama 20 hingga 25 minit atau sehingga dipanaskan. Jika dikehendaki, hiaskan dengan daun bijak segar.

Fakta pemakanan

Per Serving: 278 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu, 0 g lemak tak tepu), 42 mg kolesterol, 534 mg natrium, 43 g karbohidrat, 7 g serat, 13 g gula, 24 g protein.