Beras dan anggur panggang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 pon blueberries, blackberry, raspberi, dan / atau anggur merah atau hijau tanpa biji
• 2 sudu makan gula perang
• 2 sudu teh kayu manis
• 2 sudu mentega, cair
• 1 sudu besar jus lemon

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven hingga 375 ° F. Letakkan buah (kecuali raspberi) dalam kuali penaik cetek. Dalam mangkuk kecil kacau bersama gula perang dan kayu manis.

• Langkah 2

  Buah mentega dengan mentega cair dan jus lemon dan taburkan dengan campuran gula; melambungkan ke kot.

• Langkah 3

  Panggang 12 hingga 15 minit atau sehingga lembut, kacau perlahan sekali. Jika menggunakan raspberi, tambah selama 6 hingga 8 minit memanggang.

Berry-Mint panggang dan buah anggur

Sediakan seperti yang diarahkan, kecuali meninggalkan gula perang dan kayu manis dan gerimis campuran 2 sudu teh. madu dan 1 Tbsp. parut halia segar ke atas buah dengan mentega dan jus lemon. Hidangkan dengan creme fraîche dan taburkan dengan pudina segar. Analisis nutrisi setiap hidangan: 166 kalori, 1 g protein, 22 g karbohidrat, 9 g lemak total (5 g sat lemak), 20 mg kolesterol, 3 g fiber, 17 g total gula, 10% Vitamin A, 23% Vitamin C, 28 mg natrium, 5% kalsium, 4% besi

Fakta pemakanan

Per Serving: 108 kalori, (2 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 8 mg kolesterol, 26 mg natrium, 21 g karbohidrat, 4 g serat, 16 g gula, 1 g protein.