Blueberry kiwi fool | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan blueberries segar atau beku, dicairkan
• ⅛ cendawan kayu manis sudu teh
• ½ cawan krim sebat
• 1 sudu gula
• 3 - 4 kiwi, dikupas dan potong (1 cawan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam hidangan cendawan mash 1 cawan daripada blueberry dengan masher kentang. (Atau puri dengan pencincang makanan mini, pemproses makanan, atau pengisar.) Kacau kayu manis ke dalam blueberries tumbuk.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk sederhana, pukul krim dan gula sehingga krim sangat tebal. Lipat dalam blueberries tumbuk.

• Langkah 3

  Dalam cawan atau pinggan 6-7-ounce individu, lapisan campuran krim disebat dengan baki blueberries dan kiwi. Hidangkan dengan serta-merta atau tutup dan hancurkan sehingga 2 jam sebelum dikhidmat. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 122 kalori, (5 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 2 g lemak tanpa tepu), 27 mg kolesterol, 12 mg natrium, 14 g karbohidrat, 2 g serat, 9 g gula, 1 g protein.