Parmesan cauliflower pizza | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun membeli adunan pizza
• 2 ½ sudu minyak zaitun
• ¾ cawan tepung roti panko
• ⅓ cawan parut keju Parmesan
• 1 sudu teh kering perasa Itali
• Garam halus ¼ sudu teh
• 1 kubis bunga kecil, potong floret kecil (3 1/2 cawan)
• 2 telur, ringan dipukul
• 1 cawan marinara saus
• 2 cawan dicincang mozzarella keju (8 auns)
• ½ cawan dicincang zaitun hijau
• Basil (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Tuangkan kertas penaik yang sangat besar. Doh gulung ke segi empat tepat 15x10 inci. Letakkan adunan pada lembaran pembakar yang disediakan; ubah bentuk doh mengikut keperluan. Tuangkan bersama dengan garpu garpu dan sikat dengan 1 1/2 sudu minyak. Bakar selama 12 hingga 15 minit atau sehingga ringan dan cerah. Keluarkan dan sisihkan.

• Langkah 2

  Tuangkan kuali besar; mengetepikan. Dalam mangkuk kecil menggabungkan panko, Parmesan, perasa Itali, dan garam. Dalam mangkuk besar melambungkan kembang kol dengan telur; tambah campuran panko dan melemparkan kot. Campuran campuran kembang kol secara merata pada pan baking yang disediakan. Bakar selama 20 hingga 25 minit atau sehingga ditenun dan lembut, memutarkan kepingan sekali.

• Langkah 3

  Adunan pizza atas dengan marinara, mozzarella, dan kembang kol. Bakar selama 7 hingga 9 minit lebih atau sehingga dipanaskan. Gerimis dengan 1 sudu minyak zaitun. Teratas dengan zaitun dan kemangi. Berikan segera.

Fakta pemakanan

Per Serving: 677 kalori, (9 g lemak tepu, 2 g lemak tak jenuh tepu, 12 g lemak tak jenuh tunggal), 136 mg kolesterol, 1697 mg natrium, 71 g karbohidrat, 6 g serat, 10 g gula, 32 g protein.