Cheesy taco-stuffed cheesy | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 lada manis merah dan / atau hijau, separuh separuh dan biji
• 1 8.8 auns beg masak beras putih atau coklat
• 1 cawan kacang hitam dalam tin, dibilas dan dikeringkan
• ½ cawan bawang hijau yang dihiris
• ½ cawan tomato pilihan
• ½ cawan jagung beku
• Campuran 1 sudu makan taco
• ¼ cawan memotong cilantro segar
• 1 ¼ cangkir dicincang campuran empat keju gaya Mexico (5 oz.)
• 2 sudu teh botol lada panas botol (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Letakkan lada, letakkan bahagian bawah, dalam kuali penaik 15x10 inci. Bakar 10 minit.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam mangkuk sederhana menggabungkan tujuh ramuan seterusnya (melalui cilantro). Kacau dalam 1/2 cawan campuran keju dan, jika dikehendaki, sos panas.

• Langkah 3

  Hidupkan bahagian lada. Isi campuran beras. Tutup longgar dengan kerajang. Bakar 25 minit; keluarkan kerajang. Taburkan lada dengan baki keju cangkir 3/4 yang tersisa. Bakar lebih kurang 5 minit atau sehingga keju cair. Jika dikehendaki, berkhidmat dengan bawang hijau tambahan, tomato cincang, ketumbar, dan sos panas.

Petua

Untuk memastikan anda menggunakan semua pemadat, pilih lada sederhana dan besar yang lebih seragam dari sekian lama.

Fakta pemakanan

Per Serving: 217 kalori, (4 g lemak tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 22 mg kolesterol, 342 mg natrium, 26 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g gula, 10 g protein.