Fajitas ayam dalam kilat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ¼ cawan minyak zaitun
• 3 sudu besar jus limau
• 3 sudu makan Worcestershire
• 4 sudu teh serbuk cili
• 4 ulas bawang putih, cincang
• 1 sudu teh gula
• ½ garam sudu teh
• 1 pound dada ayam tanpa tulang tanpa tulang
• 4 cawan merah, hijau, kuning, dan / atau jalur lada manis oren
• 1 medium bawang, dihiris nipis
• 8 7 inci tepung tepung, dipanaskan
• Topping yang diingini, seperti pico de gallo, alpukat dicincang, dan / atau krim masam

Arah

• Langkah 1

  Pakai ayam panas. Untuk sos, dalam mangkuk sederhana menggabungkan tujuh bahan pertama (melalui garam). Keluarkan 1/4 cawan sos. Masukkan ayam ke sos yang masih tinggal, beralih kepada kot.

• Langkah 2

  Dalam kuali pembakar 15x10-inci menggabungkan lada yang manis dan bawang. Gerimis dengan cawan 1/4 cawan. Teratas dengan ayam.

• Langkah 3

  Buang 4 hingga 5 inci dari haba 15 hingga 18 minit atau sehingga ayam dilakukan (165 ° F) dan sayur-sayuran hangus, giliran ayam sekali.

• Langkah 4

  Pisang ayam. Hidangkan ayam dan sayur-sayuran dalam tortilla dengan topping.

Fakta pemakanan

Per Serving: 671 kalori, (9 g lemak tepu, 4 g lemak tak tepu tak tepu, 16 g lemak tak jenuh tunggal), 80 mg kolesterol, 1039 mg natrium, 57 g karbohidrat, 10 g serat, 11 g gula, 33 g protein.