Cola pot roast | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 2.5 paun boneless daging lembu panggang panggang
• Semburan masak nonstick
• 2 16 auns pakej beku sayur-sayuran rebusan
• 1 12 auns boleh kola
• 1 sampul surat (1 oz) campuran sup bawang
• 2 sudu makan ubi cepat

Arah

• Langkah 1

  Potong lemak dari daging. Perlahan-lahan melapisi laci besar dengan semburan masak; panaskan dengan api sederhana. Panggang coklat di semua pihak dalam kuali panas.

• Langkah 2

  Letakkan panggang dalam periuk perlahan 4-1 / 2 atau 5 liter. Teratas dengan sayur-sayuran beku. Dalam mangkuk kecil kacau bersama cola, campuran sup, dan ubi. Tuangkan lebih banyak daging dan sayur dalam periuk.

• Langkah 3

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 7 hingga 8 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 3-1 / 2 hingga 4 jam. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 278 kalori, 2 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 75 mg kolesterol, 582 mg natrium, 28 g karbohidrat, serat 2 g, 13 g gula, 29 g protein.