Salad tuna lemon-dill Creamy | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 resipi Creamy Lemon-Dill Dressing, resipi di bawah
• 1 15 ounce boleh kacang cannellini (kacang buah pinggang putih), dibilas dan dikeringkan
• 1 12 auns boleh tuna putih pepejal (pek air), disalut dan pecah menjadi ketulan
• ½ cawan separuh bawang merah bawang merah
• ½ cawan botol lada manis kuning atau merah panggang, disiram dan dicincang
• 1 serbuk saderi, dihiris
• 2 - 3 sudu makan kapers, dikeringkan, atau 1/2 cawan yang diisi zaitun hijau, dihiris (pilihan)
• ½ 5 auns pakej arugula bayi bayam
• 2 tomato besar, dihiris

Arah

• Langkah 1

  Sediakan pakaian. Dalam mangkuk menggabungkan kacang, tuna, dan separuh berpakaian. Kacau bawang, lada, saderi, dan capers. Hidangkan sayur-sayuran hijau dan tomato. Luangkan sisa pakaian. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 343 kalori, (3 g lemak tepu, 12 g lemak tak tepu tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 35 mg kolesterol, 686 mg natrium, 18 g karbohidrat, 5 g serat, 5 g gula, 20 g protein.

---

Lemon-Dill Dressing Creamy

Bahan-bahan

• ¾ cawan mayonis atau salad salad
• 1 sudu besar mustard gaya Dijon
• 1 sudu besar jus lemon
• 1 sudu makan segar atau 1/4 sudu teh. Dill kering
• 1 sudu madu
• Garam ¼ sudu teh
• ⅛ ½ sudu teh

Arah

• Langkah 1

  Campurkan mayonis atau salad salad, mustard, jus lemon, dill, madu, garam dan lada.