Bar granola | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan granola rendah lemak
• 1 cawan gulung yang digulung
• ½ cawan campuran kacang
• ½ cawan tepung serba guna
• ½ cawan ceri kering, snipped
• 1 telur, dipukul
• 3 sudu makan gula perang
• 3 sudu minyak sayuran
• 3 sudu madu
• ½ sendok teh tanah kayu manis

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven ke 325 ° F. Gariskan kuali penaik 8x8x2 inci dengan kerajang, memanjangkan kerajang di atas tepi kuali. Tuangkan kerajang; tetapkan kuali. Dalam mangkuk besar menggabungkan granola, oat, kacang, tepung, dan ceri kering. Dalam mangkuk kecil kacau bersama telur, gula perang, minyak, madu, dan kayu manis. Campurkan campuran minyak ke dalam campuran granola, kacau sehingga disalut dengan baik. Tekan sama rata ke dalam periuk yang disediakan.

• Langkah 2

  Bakar selama 25 hingga 30 minit atau sehingga cincang ringan di sekitar tepi. Sejukkan dalam kuali pada rak dawai. Menggunakan tepi kerajang, angkat bar yang belum dipotong dari kuali. Potong ke dalam bar.

Fakta pemakanan

Per Serving: 130 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 12 mg kolesterol, 19 mg natrium, 20 g karbohidrat, 2 g serat, 10 g gula, 3 g protein.