Salad supai pulau Yunani | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 auns pasta gandum kecil, seperti bow tie atau rotini
• 4 cawan broccoli florets
• 2 cawan tomato cawan, separuh
• 1 13.75 auns boleh menghidupkan hati artichoke, dibasuh, dibilas, dan diletakkan di dalam kuarters
• ¼ cawan pitted hijau dan / atau zaitun Kalamata, cincang kasar
• ⅓ cawan Essential Everyday Vinaigrette atau berpakaian salad vinaigrette yang dikehendaki
• 8 auns daging ayam panggang, dicincang kasar *
• 2 auns keju feta, hancur

Arah

• Langkah 1

  Masak pasta mengikut arah pakej, tambah brokoli untuk 2 minit terakhir memasak masa. Tiriskan dengan baik. Letakkan dalam mangkuk tambahan yang besar. Tambah tomato, artichokes, dan buah zaitun. Tambah Essential Everyday Vinaigrette; melambung dengan perlahan.

• Langkah 2

  Bahagikan campuran pasta di antara empat pinggan makan malam. Teratas dengan ayam dan keju feta.

* Petua:

Gunakan ayam panggang yang sisa atau ayam panggang yang dibeli.

Fakta pemakanan

Per Serving: 476 kalori, (5 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 10 g lemak tanpa tepu), 63 mg kolesterol, 809 mg natrium, 44 g karbohidrat, 10 g serat, 7 g gula, 31 g protein.

---

Vinaigrette setiap hari yang penting

Bahan-bahan

• 6 sudu minyak zaitun
• ¼ cuka cuka anggur merah
• 1 sudu besar mustard gaya Dijon
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 sudu teh madu
• ⅛ garam sudu teh
• lempar lada hitam tanah

Arah

• Langkah 1

  Dalam balang skru atas menggabungkan minyak zaitun, cuka, mustard gaya Dijon, bawang putih, madu, garam dan lada hitam. Tutup dan goncang dengan baik. Gunakan segera atau simpan di dalam peti sejuk sehingga 5 hari. Biarkan berdiri pada suhu bilik selama 30 minit sebelum menggunakan. Membuat 2/3 cawan.