Ham-asparagus strata | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 mufin bahasa Inggeris, koyak atau potong dengan kepingan saiz gigit (4 cawan)
• 2 cawan cubed ham yang dimasak (10 oz.)
• 2 cawan potong asparagus masak atau brokoli segar
• 4 auns cincang keju Swiss
• 4 telur, dipukul
• ¼ cawan susu krim masam
• 1 ¼ cawan susu
• 2 sudu besar bawang cincang
• 1 sudu besar mustard gaya Dijon

Arah

• Langkah 1

  Dalam lisan 2-kuar persegi baking hidangan merebak setengah keping muffin. Teratas dengan ham, asparagus, dan keju. Teratas dengan kepingan muffin yang tinggal.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk mengocok telur dan krim masam. Aduk susu, bawang, mustard, dan 1/8 sudu teh lada hitam. Tuangkan lapisan dalam hidangan. Perlindungan; sejuk selama 2 hingga 24 jam.

• Langkah 3

  Bakar, ditemui, dalam oven 325 darjah F 60 hingga 65 minit atau sehingga suhu dalaman mencatatkan 170 darjah F pada termometer yang dibaca segera. Biarkan berdiri 10 minit sebelum berkhidmat. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 349 kalori, (7 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 193 mg kolesterol, 1224 mg natrium, 25 g karbohidrat, 2 g serat, 3 g gula, 26 g protein.