Dapatkan carta penggantian kecemasan percuma kami!
Pengganti untuk Susu
Untuk 1 cawan susu, gantikan 1/2 cawan susu yang disejat ditambah 1/2 cawan air atau 1 cawan air ditambah 1/3 cawan tanpa susu tepung kering.
Penggantian bahan tambahan
Pengganti Susu Tanpa Susu Jika anda perlu memotong susu dari diet anda, ganti jumlah yang sama dengan satu daripada susu bukan tenusu ini.
- Susu kedelai adalah sama dengan susu tenusu dalam pemakanan, dengan jumlah lemak, protein, dan serat yang serupa.
- Susu almond mengandungi kurang lemak dan kalori daripada susu tenusu, dan tinggi vitamin dan mineral.
- Susu beras adalah pilihan yang lazat kepada susu tenusu, dan ia mempunyai kurang lemak dan lebih banyak antioksidan. Susu beras, walaupun lebih rendah dalam susu dan kalsium.
- Susu kelapa adalah bebas gluten dan bebas-soya, menjadikannya hebat bagi mereka yang mempunyai sekatan diet yang berkaitan dengan gluten.
Penggantian yang lebih sihat
Dapatkan carta penggantian masakan sihat percuma kami!
