Isi kandungan:
Bahan-bahan
Arah
-
Dalam ketuhar Belanda 6 hingga 8-kuar atau pot berat menggabungkan paha dan sup ayam. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, ditutup selama 30 minit. Keluarkan paha dari sup; daging dicincang. Pulihkan ayam ke periuk; buang tulang.
-
Tambah tomato, bawang, bawang, cilantro, jalapeños, poblanos, jus oren, madu, oregano, dan cumin untuk campuran ayam dalam periuk. Bawa ke mendidih; rebus selama 5 minit.
-
Ladang 2 cawan ayam dan sayur-sayuran ke dalam setiap kuar pengetam kuar panas. Masukkan sup panas, meninggalkan ruang kepala 1 inci. Lap balang lap; laraskan penutup dan jalur skru.
-
Proseskan balang yang diisi dalam tekanan pemasak pada tekanan 10 paun untuk alat pengukur tolok berwajaran atau tekanan 11 paun untuk alat pengukur dail ukur selama 75 minit, menyesuaikan untuk ketinggian. Benarkan tekanan turun secara semulajadi. Berhati-hati mengeluarkan penutup taring; balang sejuk dalam tongkat selama 10 minit. Keluarkan balang dari kuali; sejuk pada rak dawai. Semak penutup untuk ditutup selepas 24 jam.
-
Untuk berkhidmat, masukkan kandungan balang dalam periuk sederhana. Bawa hingga mendidih cepat. Rebus, tertutup, selama 10 minit (tambah 1 minit tambahan bagi setiap tambahan 1, 000 kaki ketinggian).
* Mengendalikan Lada Panas:
Kerana lada cabai panas mengandungi minyak yang tidak menentu yang dapat membakar kulit dan mata anda, elakkan sentuhan dengan chiles sebanyak mungkin. Apabila bekerja dengan lada chili, pakai sarung tangan plastik atau getah. Jika tangan kosong anda menyentuh lada cabai, cuci tangan dengan baik dengan sabun dan air.
Fakta pemakanan
Per Serving: 120 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 20 mg kolesterol, 618 mg natrium, 15 g karbohidrat, 3 g serat, 6 g gula, 9 g protein.
