Lada Turki-boneka | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 lada manis besar (kuning, merah, atau hijau)
• ¾ pound ground turkey mentah
• 1 lobak sederhana, dihiris nipis (1/3 cawan)
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 2 tomato sederhana, dicincang (1-1 / 2 cawan)
• Cawan cincang 1 cincang
• ¾ cawan beras masak cepat
• ¼ cawan air
• 1 sudu besar pasir
• 1 sudu makan cengkih segar atau 3/4 sudu teh kering basil, dihancurkan
• 1 sudu teh granula bouillon ayam segera
• beberapa batang botol lada panas botol
• 1 keping keju Colby (1 ons), dipotong menjadi 4 segi tiga

Arah

• Langkah 1

  Lepaskan lada memanjang; buang biji dan membran. Masam lada, ditemui, dalam air mendidih selama 3 hingga 5 minit; membalikkan tuala kertas untuk mengalir dengan baik.

• Langkah 2

  Di dalam periuk masak, ayam belanda, bawang putih, dan bawang putih sehingga ayam belanda berwarna coklat dan bawang merah lembut. Keluarkan apa-apa lemak. Kacau dalam tomato cincang, cendawan, beras mentah, air, pasli, kemangi, granul bouillon, dan sos lada panas. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Tutup dan reneh selama 15 minit atau sehingga nasi adalah lembut. Letakkan bahagian lada dalam hidangan pembakar 8x8x2 inci. Isi separuh lada dengan beberapa campuran beras kalkun.

• Langkah 3

  Bakar, tertutup, dalam ketuhar 350 darjah F. selama 30 hingga 35 minit atau sehingga dipanaskan. Di atas setiap lada dengan segitiga keju. Berikan segera. Membuat 4 hidangan utama.

Fakta pemakanan

Per Serving: 310 kalori, (3 g tepu lemak, 38 mg kolesterol, 309 mg natrium, 40 g karbohidrat, 17 g protein.