Calzones keju | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 16 auns roti adunan roti beku, dicairkan
• ½ gelas bawang cincang
• 2 ulas bawang putih, cincang
• 1 10 auns pakej beku bayam cincang, dicairkan dan disiram dengan baik
• 1 sudu teh kering perasa Itali, dihancurkan
• 1 telur sedikit dipukul
• 1 15 auns kadbod keju ricotta rendah lemak
• ¾ cawan dicincang keju mozzarella berkurangan lemak (3 auns)
• ¼ cawan parut keju Parmesan
• Semburan masak nonstick
• 1 8 auns boleh sos sos natrium rendah
• ½ sendok teh kering perasa Itali, dihancurkan
• Garam bawang putih ¼ sudu teh

Arah

• Langkah 1

  Bahagikan adonan roti ke dalam 8 kepingan yang sama. Letakkan pada permukaan yang terapung dan tutup doh dengan tuala. Biarkan tuang adunan semasa menyiapkan pengisian.

• Langkah 2

  Untuk mengisi, dalam periuk kecil masak periuk bawang dan bawang putih dalam sedikit air mendidih sehingga bawang lembut. Longkang. Kacau dalam bayam dan 1 sudu teh perasa Itali. Dalam mangkuk kacau bersama telur, keju ricotta, mozzarella keju, dan keju Parmesan.

• Langkah 3

  Gulung setiap bahagian doh ke dalam lingkaran 6 inci. Spread 2 sudu besar campuran bayam lebih separuh daripada setiap bulatan, merebak ke dalam 1/2 inci tepi. Teratas dengan 1/4 cawan campuran keju. Keluarkan tepung doh dengan air. Lipat setiap bulatan pada separuh, mencubit pinggir atau menekan tepi bersama-sama dengan garpu. Prick teratas dengan garpu. Lembut melapisi lembaran penaik besar yang lebih besar dengan semburan masak nonstick; letakkan calzones pada helaian.

• Langkah 4

  Bakar dalam ketuhar 375 darjah F selama 20 hingga 25 minit atau sehingga keemasan. Sementara itu, dalam periuk kecil kacau bersama sos tomato, 1/2 sudu teh perasa Itali, dan garam bawang putih. Haba melalui haba sederhana. Hidangkan dengan calzones. Membuat 8 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 258 kalori, (2 g lemak tepu, 44 mg kolesterol, 273 mg natrium, 31 g karbohidrat, 1 g serat, 16 g protein.