Salad kepiting kukus | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan memotong buah segar (seperti nanas, cantaloupe, tembikai madu, dan / atau strawberi)
• 1 6 auns pakej beku crabmeat, dicairkan
• ¾ cawan diiris saderi
• ¼ cawan berpakaian mayonis cahaya atau berpakaian salad
• ¼ cawan yogurt rendah lemak biasa
• 2 sudu susu tanpa lemak
• ½ serbuk kari sudu teh
• 4 cawan koyak bercampur campuran sayur-sayuran

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar menggabungkan buah segar, krab, dan saderi; mengetepikan.

• Langkah 2

  Untuk berpakaian, dalam mangkuk kecil kacau bersama pakaian mayonis, yogurt, susu, dan serbuk kari.

• Langkah 3

  Bahagikan salad hijau di antara 3 salad salad. Teratas dengan campuran kepiting dan gerimis dengan berpakaian. Membuat 3 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 200 kalori, (2 g tepu lemak, 58 mg kolesterol, 361 mg natrium, 17 g karbohidrat, 2 g fiber, 14 g protein.