Ham dan kuali kentang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ pound kacang hijau segar, potong 1 inci, atau satu pakej 9-ounce beku kacang hijau
• 1 cawan air
• 1 8 auns karton plain yogurt rendah
• 2 sudu tepung serba guna
• 2 sudu teh mustard yang disediakan
• ¼ sudu teh dillweed kering
• 1 paun kentang kecil
• ⅛ ½ sudu teh
• 1 ½ cawan cubed ham sepenuhnya dimasak (8 auns)

Arah

• Langkah 1

  Potong kentang; separuh mana-mana kepingan besar.

• Langkah 2

  Dalam periuk kuali yang besar dan kacang hijau segar, jika menggunakan, dalam air, tertutup, kira-kira 15 minit atau sehingga kentang dan kacang lembut. (Jika menggunakan kacang beku, tambahkan pada kentang 5 minit terakhir memasak).

• Langkah 3

  Sementara itu, dalam periuk kecil kacau bersama yogurt, tepung, mustard, dillweed, dan lada. Masak dan kacau hingga menebal dan berbuih. Tuangkan sayuran dalam kuali. Kacau dalam ham. Panas melalui. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 181 kalori, 31 mg kolesterol, 708 mg natrium, 20 g karbohidrat, 16 g protein.