Isi kandungan:
Bahan-bahan
Arah
-
Panaskan ketuhar hingga 400 ° F. Dalam mangkuk besar melontarkan skuasy dengan perasa lemon-lada. Pindahkan ke ayak jaring halus yang ditetapkan di atas mangkuk dan biarkan selama 15 minit. Buang cecair itu. Squeeze squash sebati mungkin.
-
Sementara itu, susunkan roti pada lembaran penaik. Berus bahagian atas dengan 1 sudu minyak dan taburkan dengan ringan dengan garam dan lada. Roti bakar selama 10 minit atau sehingga keemasan keemasan di sekitar tepi, berpaling sekali. Keluarkan dari ketuhar. Pakai ayam panas.
-
Panaskan 1 sudu besar minyak dalam kuali yang besar di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang dan masak dan kacau selama 5 minit atau sehingga lembut. Kacau dalam skuasy dan limun thyme dan masak 3 minit lebih atau sehingga lembut. Keluarkan dari panas dan kacau dalam kulit lemon.
-
Letakkan kepingan roti dengan mayonis. Di atas masing-masing dengan sepotong keju. Buang 3 hingga 4 inci dari api selama 1 minit atau sehingga keju cair.
-
Bahagikan campuran skuasy di antara kepingan roti. Bangkit 1 hingga 2 minit lebih atau sehingga dipanaskan. Hidangkan hangat dengan tambahan thyme.
Petua
Apabila membeli-belah untuk skuasy, cari skuasy yang teguh, licin, tanpa cacat. Untuk skuasy kuning, pilih yang lebih kecil - yang besar mempunyai lebih banyak biji.
Fakta pemakanan
Per Serving: 285 kalori, (4 g lemak tepu, 5 g lemak tak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 14 mg kolesterol, 520 mg natrium, 27 g karbohidrat, 3 g serat, 3 g gula, 9 g protein.
