Satu periuk ham dan sayur-sayuran hijau | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns kering pasta orecchiette
• 6 auns dimasak ham, diced (1 cawan)
• 4 ulas bawang putih, dikupas dan dihiris
• 2 sudu mentega
• 1 sudu teh memerah perasa
• 8 auns gandum mustard koyak atau daun kale (8 cawan)
• ½ gelas dicukur Asiago atau keju Parmesan (kira-kira 2 oz.)

Arah

• Langkah 1

  Dalam oven 4-kuas pasta masakan Belanda mengikut arah pakej. Tiriskan, menempah 1/4 cawan air pasta. Set aside pasta.

• Langkah 2

  Di dalam ketuhar yang sama memasak ham di atas api yang sederhana hingga menonjol, kira-kira 3 minit. Masukkan bawang putih, mentega, dan perasa hitam; masak dan aduk 2 minit lagi. Kacau dalam pasta, air pasta terpelihara, sayur-sayuran, dan keju. Masak dan aduk sehingga dipanaskan dan sayur-sayuran layu.

Fakta pemakanan

Per Serving: 394 kalori, (7 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 47 mg kolesterol, 888 mg natrium, 50 g karbohidrat, 4 g serat, 3 g gula, 19 g protein.