Hidangan ayam Oriental dengan berpakaian soya-halia | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 auns mi telur Cina kering atau mi telur yang baik
• 3 sudu minyak zaitun atau minyak salad
• 2 sudu besar jus limau
• 2 sudu besar kicap
• 1 sudu teh parut halia segar
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 bawang hijau, dicincang
• 2 batang pasli segar
• ½ lemon, dihiris
• 1 paun dada ayam tanpa tulang tanpa tulang atau paha
• 3 cawan koyak Boston atau Bibb salad
• 1 cawan lada merah manis atau hijau, dipotong menjadi jalur nipis
• 1 oren, dikupas dan dipotong
• 1 8 auns boleh pucuk buluh, dikeringkan
• Baji kapur (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Mie masak mengikut arahan pakej. Longkang; mengetepikan. (Anda harus mempunyai 2 cawan.)

• Langkah 2

  Sementara itu, untuk berpakaian soya-halia, dalam balang skru atas menggabungkan minyak zaitun atau minyak salad, jus kapur, kicap, halia, dan bawang putih. Tutup dan goncang dengan baik. Berpakaian dingin hingga masa penyediaan. Goncangkan pakaian sebelum menggunakan.

• Langkah 3

  Dalam kuali 10-inci tempat bawang hijau, periuk peterseli, dan kepingan lemon. Masukkan air yang cukup untuk mengisi kedalaman 1 inci. Bawa ke mendidih; tambah ayam. Tutup dan reneh selama 15 minit atau sehingga ayam lembut dan tidak lagi merah jambu. Longkang; membuang cecair dan perasa. Ayam sejuk; dipotong menjadi jalur bersaiz gigitan.

• Langkah 4

  Dalam mangkuk salad menggabungkan ayam, selada Boston, lada merah merah atau hijau, bahagian oren, pucuk buluh, dan mi Cina yang dimasak. Tutup dan dingin selama sekurang-kurangnya 1 jam atau sehingga 2 jam. Untuk berkhidmat, tuangkan soy-jahe berpakaian salad. Tolak perlahan-lahan untuk dicampur. Hias dengan irisan kapur, jika dikehendaki. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 213 kalori, (2 g lemak tepu, 52 mg kolesterol, 386 mg natrium, 14 g karbohidrat, 18 g protein.