Pemasak ayam jambalaya lambat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns bahagian payudara ayam tanpa tulang tanpa tulang
• 1 16 auns pakej beku sayur-sayuran lada goreng-goreng (kuning, hijau, dan lada manis merah, dan bawang)
• 8 auns smoked kalkun ayam, separuh separuh dan potong 1/2 inci keping
• 2 cawan air
• 1 14.5 ounce boleh diced tomato dengan lada jalapeno
• 1 8 auns pakej jambalaya beras campuran

Arah

• Langkah 1

  Potong ayam ke dalam 1/2-inci jalur. Letakkan sayur beku dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-kuar. Teratas dengan jalur ayam dan ayam belanda. Tambah air, tomat yang tidak dikendalikan, dan paket perasa dari beras, jika ada.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 5 hingga 6 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 2-1 / 2 hingga 3 jam. Kacau beras. Jika memasak pada tetapan haba rendah, putar ke tetapan haba yang tinggi. Tutup dan masak lebih kurang 45 minit atau sehingga kebanyakan cecair diserap dan beras adalah lembut. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 265 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 47 mg kolesterol, 1118 mg natrium, 37 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g gula, 19 g protein.